Vợ của Bill thuyết phục anh ta sắm ra những gì đã thực sự tài xế găng tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để tìm kiếm các phương pháp để sắm thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong công đoạn này, ông sắm thấy năm công cụ. Sức khỏe mỗi người đều thông thường đủ, nhưng cộng nhau họ đã chứng minh sự thay đổi cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là một giám đốc điều hành của Apple.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là thở. Anh ta khởi đầu nhỏ bằng cách thức hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở thành một thói quen, anh mở rộng đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta kiên nhẫn, tĩnh tâm hơn, trong thời điểm chậm triển khai. hiện nay anh ấy khiến cho 30 phút 1 ngày. Nó khôi phục quan niệm của ông trong khi cho phép ông để mang một chiếc nhìn tươi mới tại 1 nghi vấn hoặc vấn đề và đưa ra những giải pháp mới. những bài tập hít thở sâu đã là 1 phần của thực hiện yoga trong hàng nghìn năm, nhưng những nghiên cứu cách đây không lâu được thực hiện tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy tác động hăng hái của thở sâu đã làm cho cơ thể bạn sở hữu khả năng ứng phó có bao tay.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là thiền. khi Bill nghe lần trước hết về thiền định, anh ta đã tưởng tượng nó là cho những kẻ hippies. Nhưng ông rất sửng sốt khi thấy những thiền nhái mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số Đó. Được khuyến khích, anh bắt đầu sở hữu một phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà quy tụ tâm https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 khảm của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể trong khoảng đầu tới chân. các nghiên cứu gần đây tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực thụ có thể khiến cho nâng cao chất xám trong những bộ phận của não chịu bổn phận về sự điều tiết ý thức và học tập. đề cập cách khác, những người hành thiền đã tăng cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Trong luyện tập sức khỏe đó là nghe. Bill tậu thấy ví như ông hội tụ vào việc lắng nghe người khác theo phương pháp mà ông quy tụ lúc ông suy gẫm sự tương tác của mình tức thì phát triển thành phong phú hơn. Người khác với thể cảm thấy anh đang lắng tai, phần đông thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ nhanh chóng lập gia đình có anh ta. Cuộc sống đông đảo lập tức trở nên ấm no và có ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 bí quyết thực nghiệm, lắng nghe là hành vi truyền thông tư nhân hăng hái tinh vi.
Trong luyện tập sức khỏe đó là đặt nghi vấn. dụng cụ này ko phải là hỏi những người khác, chậm tiến độ là vấn đề suy nghĩ về các suy nghĩ mà trí não của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm trí của bạn tạo ra một ý nghĩ ko khiến nó đúng. Bill mang thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thật chậm tiến độ sở hữu đúng không?" Và nếu anh ấy ko hoàn toàn kiên cố nó, anh ấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã suy nghĩ và tiếp diễn. Tôi mua thấy sự phóng thích này vì nó đã cho tôi một lối thoát cho những nghĩ suy bị động, một van cứu trợ mà tôi đã ko với trước đây "Kỹ thuật đặt câu hỏi ý nghĩ của bạn đã được phổ thông bởi Byron Katie người ủng hộ loại mà cô gọi là" lý tưởng hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy sở hữu quyền lực trong việc thừa nhận chứ chẳng phải là đàn áp các tư tưởng thụ động. Thay vì quyết tâm lờ đi mẫu mà chúng tôi tin là đúng, đặt nghi vấn cho phép chúng tôi trông thấy các suy nghĩ "đối mặt" và để làm cho mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thật.
Trong luyện tập sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống với mục đích. không hề là một Mục đích của Cuộc sống - nó tiện lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến cho bất cứ điều gì anh ta đang khiến cho. Để làm nó và chỉ mang nó. nếu anh đó quyết định xem TV anh ấy thực thụ xem nó. nếu anh ấy mang bữa ăn, anh đấy dành thời kì để thưởng thức bữa ăn. mang các nghiên cứu để tương trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn chứng cớ cho thấy các nhân viên khoa học kiểm tra email nhiều như 36 lần 1 giờ. Kết quả là gia tăng bít tất tay. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý ko chia sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời khắc này và sống một bí quyết trọn vẹn kinh nghiệm chậm triển khai.
một chìa khóa quan trọng của sức khỏe cho Bill trong hồ hết các điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan trọng là bạn chẳng thể găng tay theo cách căng thẳng. thường nhật, chúng tôi quyết tâm mang đến thay đổi duyệt phấn đấu tuyệt vời và chúng tôi đưa phần nhiều năng lượng của chúng tôi vào 1 sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại bít tất tay bằng bí quyết tiêu dùng cùng một khoa học tạo ra sự căng thẳng ở nơi đầu tiên.
Thay vào ngừng thi côngĐây, chìa khóa sức khỏe là khiến ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. ví nhưsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy làm cho nó chỉ trong một phút. ví nhưsức khỏe bạn dành cho một ngày đích thực lắng tai người sâu sắc, hãy khiến điều Đó cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. các gì bạn muốn là vững mạnh 1 lề thói bền vững: phương pháp tiếp cận không căng thẳng để sức khỏe giảm găng tay của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment